キネシオテープの貼り方

キネシオテープの貼り方の基本的な注意点

痛みや腫れなどがある部位に適当に貼っても効果はありません。部位や症状によってきちんとした貼り方がありますので、専門のトレーナーなどに聞いたりして情報を集めてから利用しましょう。また、テープを貼る際は部位周囲の皮膚をきれいに拭き取ることや、万一かぶれなどによって体質に合わないと思った場合はすぐに使用を中止するなど、基本的な注意点も忘れないようにしましょう。

キネシオテープの貼り方

"まずは痛みがある場所の筋肉を伸ばして貼ることです。できるだけ普通の状態に戻した際にシワを増やした方が効果があります。しかしその際は基本的にはテープを引っ張らないで貼りましょう。テープを引っ張って貼ると、貼っている感覚は大きいものの、筋肉の動きを妨げるなどの逆効果になってしまいます。また、上級者にはテープを引っ張り、筋肉のズレを治す貼り方もあるようです。"

キネシオテープの貼り方（その他）

痛みが和らいだりしてテープを剥がす際は、皮膚を押さえながら皮膚にそって剥がしましょう。一気に剥がすと粘着力が強いので痛いです。なお、キネシオテープを貼ったまま入浴できますが、入浴後はタオルでよく水分を取り除きましょう。日常生活では２～３日貼ったままでも大丈夫のようですが、運動後は汗の塩分が残るので剥がすようにしてください。

キネシオテープの詳しい貼り方

ザムスト (ZAMST) キネシオロジーテープKT 50mm 503502 [分類:キネシオテープ]

キネシオテープの裏側には、５cmごとに線が入っています。参考にしながら、必要な分を切り取りましょう。専用のはさみ（キネシオシザース）を使用すると、テープの切口が安定して格段に剥がれにくくなるようです。また、貼るときは裏紙は一度に剥がさず、まずは貼り始めの部分に貼ってから、全体を仮貼りし、その後で貼る位置を合わせていくとテープが丸まらないで貼れます。